孕期烧心是许多孕妇常见的不适症状之一，常常会给孕妇带来不适和不便。为了调理和保养孕期烧心，以下是一些建议：

改变饮食习惯。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肉类油腻食物、巧克力、咖啡等。这些食物会刺激胃酸分泌，导致烧心加重。相反，应多食用新鲜蔬果、粗粮和高纤维食物，有助于缓解烧心症状。

控制饮食次数和进食量。分几次进食，避免一次性吃太多食物，这样可以减少胃酸分泌对食道的刺激。每次进食后，不要立即躺下或做剧烈活动，可以坐立片刻或慢步散步，以帮助消化。

保持正直坐姿，不要弯腰驼背。因为弯腰过程中，胃酸容易倒流进食道引起烧心感。可以使用坐垫或者坐垫来支撑腰背，保持直立坐姿。

还可以尝试使用一些自然的疗法来缓解孕期烧心。例如，喝一杯凉开水，咀嚼无糖口香糖或含咀嚼槟榔，都有助于中和胃酸。可以尝试食用姜片或者生姜粉，它们具有缓解胃肠不适的功效。

最后但并非最不重要的是，保持良好的心情和减轻压力。情绪波动和身心紧张会导致胃酸分泌增加和消化不良，从而加重烧心。可以尝试做一些轻松的运动、瑜伽或深呼吸来缓解压力和焦虑。

通过改变饮食习惯、控制饮食次数和进食量，保持良好的坐姿，尝试一些自然疗法以及保持良好的心情，可以有效调理和保养孕期烧心。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方案。