得了闭目难立征，调理保养包括两个方面：调整作息、 营养均衡。

调整作息是调理闭目难立征的重要一环。闭目难立征是由于长时间使用电子产品、长时间保持同一姿势，导致眼睛疲劳和颈椎不适，进而引发的。因此，合理安排作息时间、 适当休息十分必要。建议每工作2小时后，进行15分钟左右的眼部放松，可以通过闭目休息，或进行眼部按摩。同时，运动也是调整作息的一种方式。适量的运动可以促进血液循环，缓解疲劳，增强体质，从而减少闭目难立征机会。保持良好的睡眠质量也是调整作息的关键。睡前要避免使用电子产品，保持黑暗、安静的环境，为眼睛和身体提供充足的休息。

保持营养均衡也是调理闭目难立征的重要一环。营养不良会导致眼睛的疲劳和免疫力下降，从而增加闭目难立征的发生概率。为了预防闭目难立征，应该保证摄入足够的维生素A、C、E和极其重要的抗氧化物-硒。这些营养素能够有效保护眼睛，提高视物能力，增强眼部抵抗力。可以通过多吃蔬菜水果、 坚果、全谷物以及适量的红肉、海鱼来摄入这些营养素。保持良好的饮水习惯也是保持眼部健康的必要条件。足够的水分能够保持眼球表面湿润，减少干涩和疲劳。

调整作息和保持营养均衡是调理闭目难立征的关键。只有合理安排作息，适当休息，重视眼部保养，并保持营养均衡，才能有效预防和纠正闭目难立征，维护眼部健康。