鼻中隔穿孔的调理和保养方法主要包括以下几个方面：保持鼻腔湿润、避免进食刺激性食物、保持良好的鼻腔卫生、避免剧烈运动和用药、定期就诊。

保持鼻腔湿润是鼻中隔穿孔调理和保养的重要步骤。经常使用盐水洗鼻，可以帮助清除鼻腔内的积聚物和细菌，以及维护鼻腔的湿润度。使用适量的生理盐水冲洗鼻腔会有效减轻不适感，促进鼻腔穿孔的愈合。

避免进食刺激性食物也是非常重要的。辛辣、烫、油腻等刺激性食物会加重鼻腔粘膜的刺激，导致不适感和疼痛。因此，患者应尽量避免这些食物，选择温和、清淡的饮食。

保持良好的鼻腔卫生同样不可忽视。经常检查鼻腔，及时清除鼻腔内的分泌物和堵塞物，有助于防止感染并促进伤口的愈合。同时，要保持室内空气湿润，避免过于干燥的环境对鼻腔黏膜的刺激。

患者应避免剧烈运动和接触刺激性药物。剧烈运动可能会增加鼻腔的压力，加剧症状，并可能导致鼻中隔穿孔的扩大。刺激性药物如鼻喷雾药物、药膏等，也可能对鼻腔黏膜产生刺激，不利于愈合。

定期就诊非常重要。对于鼻中隔穿孔患者来说，定期就诊医生可以及时评估伤口的愈合情况，合理调整治疗方案，避免因个人猜测而拖延或延误治疗。医生可以根据患者的具体情况制定个性化的调理和保养方法，并提供专业的指导和建议。

鼻中隔穿孔的调理和保养需要保持鼻腔湿润、避免刺激性食物、保持良好的鼻腔卫生、避免剧烈运动和刺激性药物的使用，并定期就诊医生，以确保伤口的愈合和预防并发症的发生。