鼻黏膜肿胀的调理保养方法是清洁鼻腔、保持湿润、避免刺激以及增强免疫力。鼻黏膜肿胀是因为鼻黏膜受到刺激或感染引起的，通过采取正确的保养方法可以缓解症状并促进康复。

保持鼻腔的清洁是关键。每天用温水清洗鼻腔，可使用生理盐水或鼻腔清洗器，在轻柔的按摩下将温水冲洗鼻腔。这样可以清除鼻腔内的污垢、病菌和过敏原，减轻鼻黏膜的肿胀。

保持鼻腔的湿润也是重要的。可以使用蒸汽吸入器或加湿器增加空气中的湿度，避免鼻腔干燥。可以使用生理盐水鼻喷剂或润滑剂滴鼻，保持鼻腔内的湿润，缓解鼻黏膜肿胀。

避免刺激也是调理鼻黏膜肿胀的重要方法。避免接触过敏原和致敏物质，如花粉、宠物毛发、灰尘等。同时，要尽量避免吸烟、喝酒和空气污染等因素，这些都会刺激鼻腔黏膜，加重肿胀症状。

增强免疫力对于调理鼻黏膜肿胀也很重要。保持良好的生活习惯，均衡饮食，多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、红椒、海鲜等。经常进行适量的运动，保持良好的睡眠质量，也有助于增强免疫力，减少鼻黏膜肿胀的发生。

调理保养鼻黏膜肿胀的关键是清洁鼻腔、保持湿润、避免刺激和增强免疫力。通过采取正确的措施，可以缓解鼻黏膜肿胀，使鼻腔恢复健康。同时，定期就诊于专科医生指导下进行治疗也是非常重要的。