开放性鼻音是指在说话或发音中鼻腔过度开放，导致声音中带有过多的鼻腔音。调理和保养开放性鼻音需要以下步骤：

1. 寻求专业帮助：应该咨询一位专业的语音治疗师。他们可以通过评估您的听力和发音情况，制定个性化的治疗计划和技巧，以帮助您纠正开放性鼻音问题。

2. 肌肉训练：语音治疗师可能会给您特定的嘴部和颌骨肌肉锻炼，以帮助您控制音频发声和改善发音。这些训练可以包括舌头、嘴唇和颌骨的强化运动，以锻炼发音器官的肌肉，从而改善声音的产生过程。

3. 正确的呼吸技巧：练习正确的呼吸技巧可以帮助减小鼻音。深呼吸使用腹式呼吸，而不是胸式呼吸可以帮助您产生更清晰、更准确的声音，减少鼻音的出现。

4. 咀嚼和咬合练习：一些语音治疗师可能会推荐咀嚼特定的食物或进行特定的咬合练习，以帮助加强颌骨肌肉，从而减少开放性鼻音的影响。

5. 语音技巧训练：通过跟随语音治疗师的指导，进行一些特定的语音技巧训练，如塞音的正确发音和舍音的清晰发音，可以帮助您减少鼻音的出现。

调理和保养开放性鼻音的关键是改变发音方式和鼻腔的共鸣情况。专业的语音治疗师可以根据个体情况提供专业的指导，并制定个性化的治疗计划。持续的练习和坚持是取得改善的关键。通过正确的呼吸技巧、肌肉训练、咀嚼和咬合练习以及语音技巧训练，可以逐渐减少开放性鼻音的出现，达到良好的发音效果。