要调理和保养得了鼻尖上翘呈马鞍状的问题，可以通过以下方法：

1. 保持正常的呼吸姿势：正确的呼吸方式对鼻子的形状有着重要的影响。保持正确的呼吸姿势，例如，通过鼻子吸气而不是口吸，可以减少鼻子受到的压力，有助于鼻子自然恢复正常形状。

2. 高效的呼吸训练：通过深呼吸和缓慢而有力的呼出，可以增强鼻子周围肌肉的力量，促进鼻子的重新塑形。呼吸训练也可以改善鼻子的血液循环，进一步促进鼻子的回复。

3. 鼻子按摩：按摩是一种有效的调理和保养鼻子的方法。可以用指腹轻轻按摩鼻尖和鼻翼，帮助促进鼻子周围的血液循环，增加鼻尖的弹性和紧致度。按摩还可以缓解鼻子的疲劳和压力，帮助恢复正常形状。

4. 使用适量的鼻夹：在特定情况下，如睡眠时或进行剧烈体育活动时，适量使用鼻夹可以减少鼻子受到的外力和压力，有助于鼻尖保持原有的形状。然而，长时间过度依赖鼻夹可能会削弱鼻子的自然力量，因此应谨慎使用。

5. 避免过度揉捏鼻子：过度揉捏鼻子可能导致鼻子的组织和骨骼受到伤害，进一步加剧鼻尖上翘的问题。因此，应避免频繁揉捏鼻子，保持鼻子的自然形态。

通过保持正常的呼吸姿势，进行高效的呼吸训练，定期按摩鼻子，适量使用鼻夹以及避免过度揉捏鼻子，可以有效调理和保养得了鼻尖上翘呈马鞍状的问题。这些方法有助于促进鼻子周围的血液循环，增加鼻尖的弹性和紧致度，帮助鼻子恢复正常形状，并保持健康的鼻子。