得了行迟，需要进行一系列的调理和保养措施来改善病情。需要保持适当的运动量，同时避免剧烈运动。饮食要合理搭配，增加足够的蔬菜、水果摄入，并避免过多的油脂和高热量食物。经常进行放松身心的活动，如进行瑜伽或冥想，有助于改善行迟症状。饮食补充一定的中药调理。

行迟是一种影响肠道蠕动的疾病，主要表现为排便不畅或排便困难，造成大便干燥，长时间未排便等。因此，适当的运动可以帮助肠道蠕动，促进消化系统的工作，从而改善行迟症状。但需要注意的是，运动要适度，过于剧烈的运动可能会引起消化系统的紊乱，增加病情加重的风险。

饮食方面，蔬菜和水果富含纤维素，可以增加粪便的体积，使其变得湿润易排便，有助于改善行迟情况。同时，减少油脂和高热量食物的摄入，可以避免消化负担过重，减少消化系统的负担，有助于改善症状。

放松身心的活动可以减轻压力和焦虑，这对于改善行迟症状非常重要。压力和焦虑会导致身体紧张，影响肠道的蠕动功能，进而加重行迟病情。通过进行瑜伽、冥想等放松心情的活动，能够缓解精神上的压力，减轻紧张感，从而有助于改善病情。

中药调理也是一种常用的治疗行迟的方法。中药具有调理肠道功能、促进肠道蠕动的功效，可以缓解症状，改善行迟情况。

通过适当的运动、合理的饮食搭配、放松身心的活动以及中药调理，可以有效地改善行迟症状，提高生活质量。然而，在进行任何调理和保养措施之前，建议咨询医生的意见，以确保选择最适合个人情况的方法。