得了失血过多后，我们需要采取以下措施进行调理保养：补充营养、合理饮食、适度休息、恢复活动和定期监测。

补充营养是调理失血过多的关键。失血会导致身体血液中的营养物质减少，因此，我们需要通过饮食来补充营养素。多摄入富含铁、蛋白质、维生素C和叶酸等物质的食物，如肉类、鱼类、大豆、绿叶蔬菜和水果等，有助于促进血液再生和恢复健康。

合理饮食对于调理失血过多也十分重要。避免过于油腻和辛辣的食物，同时注意均衡摄入各类营养素，保持适当的饮食习惯。要注意补充足够的水分，保证身体的正常代谢。

适度休息也是非常重要的一部分。失血过多后，身体虚弱，需要充分休息来恢复体力。适当安排时间休息，避免过度劳累，帮助身体加快恢复。

恢复活动也是一个逐渐进行的过程。在医生的指导下，根据自己身体的实际状况，逐渐进行一些轻度的运动活动，如散步、太极拳等，有助于促进血液循环，提高身体的代谢能力。

定期监测是确保恢复的关键。定期进行身体检查，包括血常规、肝肾功能等指标的检测，以及定期复查失血原因和病情的好转情况，有助于及时了解自身状况的变化，并根据医生的建议进行调整和治疗。

失血过多后的调理保养需要综合考虑饮食、休息、恢复活动和定期监测等多个方面。合理调整饮食，补充营养物质，注意适度休息，逐渐恢复活动，定期进行监测，可以帮助我们更好地恢复身体健康。同时，在这个过程中，我们也要密切关注身体的变化，及时与医生沟通，根据医生的建议进行调整和治疗，以达到最佳的康复效果。