得了皮肤损害后，我们可以通过以下一些方法来进行调理和保养。一、保持皮肤清洁，使用温和的洁肤产品。因为皮肤损害往往伴随着炎症或感染，保持皮肤的清洁是十分重要的。使用温和的洁肤产品可以避免对皮肤的进一步刺激。

二、保湿是十分重要的。损害后的皮肤通常会变得干燥，因此，保湿是必不可少的。选择温和的保湿产品，它们可以提供额外的补水和保湿效果，有助于恢复皮肤的水分平衡。

三、避免刺激。避免使用含有刺激性成分的护肤品或化妆品，以免对受损的皮肤造成更多的伤害。应避免用力搓揉或刮擦皮肤，以免加重损伤。

四、适当的营养补充。营养对于皮肤的健康十分重要。在皮肤受损时，适当的营养补充可以加速皮肤的修复过程。有些营养素，如维生素C，维生素E和锌，对皮肤修复有着特殊的作用。

五、咨询医生。若皮肤损害较为严重或复杂，建议及时咨询医生。医生可以根据具体情况给出合适的治疗方案，指导我们如何恢复受损的皮肤。

对于皮肤损害调理和保养的原因，保持皮肤清洁可以防止炎症或感染的进一步扩散，有助于减轻炎症反应和促进皮肤的愈合。保湿对于皮肤损伤的修复十分重要，因为干燥的皮肤会延缓细胞再生和修复过程。适当的保湿可以为受损的皮肤提供所需的水分和营养，促进新的细胞生成和皮肤修复。避免刺激可以减少对受损皮肤的进一步伤害，有助于保护皮肤，并提供一个良好的修复环境。适当的营养补充可以提供支持皮肤修复所需的营养素，加速损伤皮肤的恢复过程。咨询医生是十分重要的，因为医生可以根据具体情况给出专业的建议和治疗方案，帮助我们更好地调理和保护受损的皮肤。