得了球麻痹后，要进行适当的调理和保养以促进康复。球麻痹是一种神经损伤，通常发生在足球运动中，导致球员在脚背和脚趾部分失去触觉和运动功能。以下是一些常见的调理和保养方法：

1. 休息和保持活动：休息是康复的关键，但也应保持适度的运动。休息可以帮助减轻症状，而适度的运动可以促进血液循环和神经的再生。

2. 物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和拉伸等技术。这些方法可以缓解疼痛、减轻炎症，同时增加肌肉的灵活性和血液循环。

3. 使用支撑性设备：一些支撑性设备，如矫正鞋垫或脚踝支撑器，可以提供额外的支撑和稳定性，减轻麻痹区域的负担。

4. 药物治疗：医生可能会开具一些止痛药和消炎药来缓解症状。在使用药物之前，应咨询专业医生以获取正确的处方和用量。

5. 康复锻炼：一些特定的锻炼可以帮助恢复神经和肌肉的功能。这些锻炼应根据个人情况由专业物理治疗师指导。常见的锻炼包括抓握练习、肌肉放松和平衡训练等。

6. 持续观察和复诊：球麻痹的康复过程需要耐心和时间，需要定期复诊及进行定期观察以监测康复的进展和调整治疗方案。

调理和保养的目的是促进神经和肌肉的恢复，减轻症状和疼痛，并恢复正常运动功能。间歇休息和适度的运动可以减轻症状和炎症，改善血液循环，促进神经的再生。物理疗法可以通过提供适度的刺激来促进神经的修复和肌肉的强化。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，为康复提供帮助。康复锻炼可以加强肌肉和提高肌肉的供血，促进功能的恢复。持续观察和复诊可以及时调整治疗方案，确保康复进程顺利进行。综合采取多种调理和保养方法可以最大程度地促进球麻痹的康复。