得了肾区叩击痛需要进行以下调理保养措施：保持良好的饮食习惯、适当锻炼、避免过度劳累、保持良好的心态、规律作息、避免过度用药。

保持良好的饮食习惯是缓解肾区叩击痛的重要因素之一。建议减少高盐、高脂、高糖的食物摄入，增加新鲜蔬菜、水果的摄入。要保持足够的水分摄入，每天饮水量在2000-2500毫升之间，有助于保持尿液的稀释和排出。

适当进行锻炼有助于缓解肾区叩击痛。运动可以促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，同时可改善身体的免疫力，减少疾病的发生。适宜的运动包括散步、慢跑、游泳等，但要注意不要剧烈运动，以免增加肾脏负担。

避免过度劳累也是缓解肾区叩击痛的重要调理措施之一。过度劳累会加重肾脏负担，使肾脏功能更加受损。因此，要合理安排工作和休息时间，避免长时间保持一个姿势或过度劳累。

保持良好的心态对于肾区叩击痛的调理也是很重要的。压力和焦虑都会对肾脏造成负面影响，因此要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

良好的作息规律也能对缓解肾区叩击痛起到积极的作用。保持固定的作息时间，晚上保证充足的睡眠时间，有助于调节肾脏的休息和新陈代谢。

要避免过度使用药物，特别是非处方药。某些药物可能对肾脏造成负面影响，加重肾区叩击痛的症状。如果需要使用药物，应遵医嘱，避免滥用和过量使用。

得了肾区叩击痛需要通过合理调理保养，包括良好的饮食习惯、适当锻炼、避免过度劳累、保持良好的心态、规律作息、避免过度用药等措施，来缓解症状，并促进肾脏的恢复。