得了触觉失调，要进行调理保养的方法有很多，具体取决于失调的原因和症状严重程度。以下是一些常见的方法：

1. 寻求医疗帮助：如果觉得自己有触觉失调的症状，首先需要咨询医生或神经学专家，进行全面的身体检查和症状评估。医生会根据检查结果制定相应的治疗计划。

2. 物理治疗：物理治疗是调理保养触觉失调的重要方法之一。物理治疗师可以通过按摩、冷热敷、理疗和锻炼等手段，帮助促进血液循环，加强肌肉力量和关节灵活性，从而减轻失调的症状。

3. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用药物来缓解触觉失调的症状。例如，针对神经疼痛的药物、抗抑郁药物和抗癫痫药物等，可以帮助减轻疼痛、焦虑和失眠等症状。

4. 康复训练：康复训练是帮助恢复触觉感知和重新学习日常活动的重要组成部分。康复师会设计一系列的训练和活动，使患者从轻微的触觉刺激开始，逐渐恢复对触觉的正常感知和适应能力。

5. 心理支持：由于触觉失调可能严重影响日常生活和心理健康，寻求心理支持是非常必要的。可以寻找专业的心理咨询师或加入支持组织，与其他有类似经历的人分享经验和情感支持。

需要强调的是，调理保养触觉失调的方法应根据个人情况而定。在进行任何治疗和康复训练前，最好咨询医生或专业人士，以获得准确的诊断和治疗方案。保持积极乐观的态度并坚持治疗过程，也对调理保养触觉失调非常重要。