定期漱口，保持口腔卫生：

舌体深裂容易积聚食物残渣和细菌，导致口腔感染和口臭。定期漱口可以有效清洁口腔，预防感染和口臭的发生。选择含有抗菌成分的漱口水，既可以杀灭细菌又可以保持口气清新。

避免辛辣刺激和食物过硬：

辛辣食物和食物过硬会刺激舌体的深裂处，导致疼痛和不适。避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。同时，尽量选择软硬适中、易咀嚼的食物，减少对舌体的刺激和压力。

定期就医，寻求专业建议：

舌体深裂可能需要专业医生的治疗和建议。定期就医，寻求专业建议是非常重要的，医生可以根据个体情况为患者制定针对性的调理保养方案。医生可能会推荐使用药物、漱口水或者其他治疗方法来缓解症状。

避免烟草和酒精的刺激：

烟草和酒精会刺激舌体的深裂处，加剧疼痛和不适。戒烟和限制酒精摄入可以有效缓解症状，且有益于全身健康。

必要时进行手术治疗：

某些情况下，舌体深裂可能需要手术治疗。手术治疗可以修复裂缝，减轻疼痛和不适。如果舌体深裂严重影响生活质量或者反复发作导致感染等并发症，可以咨询专业医生，考虑手术治疗。

舌体深裂的调理保养方法主要包括定期漱口、避免辛辣刺激和食物过硬、定期就医、避免烟草和酒精的刺激和必要时进行手术治疗。这些措施可以有效缓解症状，预防感染和口臭的发生，提高生活质量。同时，根据个体情况，还需咨询专业医生并采取针对性的治疗方案。