得了眼-头反射消失后，需要进行一些调理和保养措施。首先我们应该尽量避免眼-头反射的触发因素。眼-头反射通常是由于视觉系统和平衡感觉器官之间的不协调引起的，因此需要注意避免长时间的近距离用眼和强光刺激，如长时间使用电子设备，过度看书和长时间暴露在强光下等。保持良好的姿势和均衡的饮食也对调理和保养很有帮助。

可以尝试通过眼保健操来舒缓眼睛和头部的紧张感。眼保健操包括眼球转动、眼皮运动、眼周按摩等，可以增加眼部血液循环，放松眼肌，缓解眼部疲劳感，进而减轻眼-头反射的症状。同时，也可以适当进行头部按摩来放松头部肌肉，帮助舒缓反射。

另外，保持良好的生活习惯和合理的作息时间也对调理和保养有益。保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和紧张，有助于恢复视觉系统和平衡感觉器官的协调性。保持充足的水分摄入和均衡的饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，有助于眼部和头部的健康。

如果眼-头反射的症状持续存在或加重，建议及时就医。眼科专家可以进一步评估病情并给出相应的治疗建议。有时，可能需要通过眼镜、药物治疗或物理疗法来改善症状。

调理和保养眼-头反射消失需要避免触发因素，进行眼保健操和头部按摩，保持良好的生活习惯和合理作息时间，并在需要时就医求助。这些措施有助于缓解症状，促进康复。