眼色素膜炎是一种常见的眼部疾病，调理保养的关键是注意眼部卫生、保持眼部清洁，并避免刺激和过度使用眼睛。

要保持眼部卫生和清洁是非常重要的。定期洗手，并使用温水轻轻清洁眼部。避免用力搓揉眼睛，以免引起刺激和炎症。使用柔软的毛巾或纱布轻轻擦拭眼部，避免使用粗糙的物品刺激眼睛。

避免使用刺激性的化妆品和眼部护理产品。某些化妆品和护肤产品中的化学成分可能会导致眼部过敏和炎症。选择温和的产品，尽量避免使用含有酒精、香料、防腐剂等刺激性成分的产品。

同时，要避免过度使用眼睛。长时间使用电子产品或频繁进行近距离用眼会使眼睛疲劳和干涩，容易导致眼色素膜炎的发生。定期进行眼部休息，每隔一段时间闭上眼睛休息片刻，眺望远处或进行眼部放松运动，有助于缓解眼睛的疲劳。

另外，保持营养均衡的饮食也有助于调理和保养眼部。摄取维生素C、维生素E、锌、叶黄素等对眼睛有益的营养物质。多吃富含这些营养素的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜、坚果等。

及时就医并按照医生的建议进行治疗也是非常重要的。眼色素膜炎一旦发现，应尽早就医，遵循医生的诊断和治疗方案，同时进行调理和保养。定期复诊，及时调整治疗方案，是保持眼部健康的重要环节。

眼色素膜炎的调理和保养包括保持眼部卫生清洁、避免刺激和过度使用眼睛，选择温和的化妆品和护肤产品，进行眼部休息和眼部放松运动，保持营养均衡的饮食，及时就医和按医嘱治疗。这些措施将有助于缓解炎症、促进眼部康复，保护眼部健康。