得了眼球挫伤，调理保养的方法如下：要保持眼睛的休息，避免过度用眼；要避免外界刺激，如强光和灰尘；要遵医嘱及时进行治疗，做好眼部伤口的清洁和消毒。

眼球挫伤是指眼球受到外界冲击或撞击造成的损伤。在正常情况下，眼球受到轻微的撞击或冲击时，我们的眼睛会借助眼泪液和肌肉收缩等自身保护机制来保护眼球免受进一步损伤。然而，当冲击力较大或冲击时间较长时，眼球可能会受到挫伤，导致眼部组织损伤、出血或淤血等情况发生。

调理保养是眼球挫伤康复的重要环节。要减少眼睛的用力和用眼时间，避免过度疲劳。一般来说，需要每隔一段时间就适当休息眼睛，可以远眺或闭目休息，促进眼睛的放松。睡眠也是眼球挫伤调理保养的重要环节，要保证充足的睡眠时间，有助于眼睛的恢复。在休息和睡眠过程中，应避免侧卧，以减少眼球的压迫。

要远离可能引起刺激的因素。如强光、烟尘、粉尘、霉菌、细菌等都可能对眼球挫伤的康复产生负面影响。因此，要尽量避免强日光的照射，尽量在室内待。如需外出，可以戴上太阳镜进行防护。另外，在日常生活中要保持室内空气的清洁，避免烟尘、霉菌等不良因素进入眼睛。

要根据医生的嘱咐及时进行治疗。眼球挫伤后，可能会出现眼部疼痛、视力模糊、流泪等症状。此时，应及时就医，接受眼科医生的诊断和治疗方案。医生可能会给予适当的眼药水或药膏，并指导正确的眼部伤口清洁和消毒方法。根据伤情的不同，还可能需要进行眼部复查和进一步治疗。

眼球挫伤的调理保养包括休息、避免刺激以及及时治疗等方面。通过合理的调理保养，可以促进眼球挫伤的康复，预防并减轻后续的并发症。同时，在日常生活中要注意保护眼睛，避免暴力冲击和外部刺激，以预防眼球挫伤的发生。