得了眼肌麻痹，需要进行一系列的调理和保养来促进康复和预防进一步损伤。以下是一些建议的方法：

1. 保持良好的休息和睡眠：足够的休息和睡眠对于眼部肌肉的恢复非常重要。建议每天保持充足的睡眠时间，并在长时间使用眼部肌肉后进行适当的休息。

2. 眼部肌肉锻炼：进行一些简单的眼部肌肉锻炼有助于调整眼肌的张力，促进血液循环。例如，闭眼慢慢转动眼球，左右上下来回看，可以加快康复速度。

3. 应用热敷和冷敷：用热毛巾或温热水袋敷在眼部可以缓解肌肉疼痛和紧张。冷敷则有助于减轻肿胀和炎症。轮换使用这两种方法可以有效缓解眼肌麻痹的症状。

4. 避免使用眼部肌肉过度：长时间用眼、频繁用眼，特别是长时间盯着电脑或手机屏幕可能会加重眼肌麻痹的症状。尽量避免过度用眼，每隔一段时间停下来休息一下眼睛。

5. 饮食均衡：适当的饮食同样有助于眼部肌肉的康复。食用富含维生素A、C和E的食物，如红椒、橙子、鳕鱼等，有助于眼部肌肉的修复和保护。

6. 定期复查和治疗：眼肌麻痹是一种需要医生治疗和监测的疾病。定期复查可以及时评估康复进展，调整治疗方案。遵循医生的建议进行治疗也是非常重要的。

调理和保养眼肌麻痹的目的是促进眼肌肉的康复和恢复正常功能。休息和睡眠可以减轻眼肌肉的疲劳和压力，加快康复进程。眼部肌肉锻炼可以调整肌肉张力，提高血液循环，帮助修复受损的神经和肌肉组织。热敷和冷敷可以缓解肌肉疼痛和紧张，减轻肿胀和炎症。避免使用眼部肌肉过度可以减少眼肌肉的负荷，避免进一步损伤。饮食均衡可以提供足够的营养物质，促进眼部肌肉的修复和保护。定期复查和治疗可以确保病情得到及时监测和调整。通过综合的调理和保养方法，可以加速眼肌麻痹的康复过程，减轻症状，预防并发症的发生。