得了癫痫性头痛，要通过以下几个方面进行调理和保养。

要遵循医生的建议，按时用药。癫痫性头痛常常需要长期的药物治疗，药物可以帮助控制癫痫发作和减轻头痛。遵循医生的建议，按时使用药物，能够有效地控制头痛发作的频率和强度。

要保持良好的生活习惯。良好的生活习惯有助于调理和预防癫痫性头痛的发作。建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和紧张情绪。同时，避免过度饮酒和吸烟，注意饮食健康，避免暴饮暴食和食用刺激性食物。

要避免诱发因素。癫痫性头痛的发作往往与一些特定的诱发因素相关，如闪光、饥饿、压力等。了解个体的诱发因素，并尽量避免接触或减少其影响，有助于减少头痛发作的次数和强度。

另外，通过放松和缓解压力也是重要的调理和保养方法。压力是癫痫性头痛的常见诱因之一，通过放松身心，减轻压力，有助于降低头痛的发作。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，也可以通过参与一些爱好和运动来缓解压力。

得了癫痫性头痛需要综合多方面的方法进行调理和保养。除了遵循医生的建议用药外，良好的生活习惯、避免诱发因素以及放松缓解压力都是重要的措施，能够有效地帮助控制头痛的发作，提高生活质量。