得了增殖腺肥大需要综合调理和保养，包括饮食调节、药物治疗和生活方式改变等措施。

饮食调节是调理和保养的重要方面。患者应避免摄入辛辣食物、刺激性食物和油腻食物，因为这些食物会刺激腺体分泌，加重腺体肥大症状。而应选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以维持身体健康。

药物治疗也是重要的调理和保养手段。通常医生会根据患者的具体情况，开具一些抗炎药、消炎药或者荷尔蒙药物等来缓解症状，减轻肿胀和疼痛感。同时，还可以使用中药或者保健品来辅助调理。

生活方式改变也是关键。患者要避免采取过度劳累、久坐或者久站等不良姿势，因为这些因素可能会导致腺体的压迫和疏通不畅。同时，适当的运动也有助于促进新陈代谢，增强免疫力，从而改善增殖腺肥大的症状。

定期的复查和随访也是重要的。患者需要定期去医院进行检查，了解病情的变化和效果，及时调整治疗方案。同时，注意个人卫生和保护，避免感染或者加重病情。

得了增殖腺肥大的调理和保养需要综合考虑饮食调节、药物治疗、生活方式改变和定期复查等方面。只有综合运用这些措施，才能有效地缓解症状，促进康复。然而，具体的调理和保养方法应根据患者的具体情况来制定，因此最的指导下进行。