得了口咽异物后，应及时进行调理和保养。应保持口腔干净卫生，定期刷牙漱口，每天至少刷两次，使用牙线清洁牙齿间的缝隙，防止残留食物引起感染。避免食用过硬或容易卡在牙齿间的食物，如果肉、鱼刺等，以减少潜在的异物风险。

保持口腔湿润也是很重要的。干燥的口腔容易刺激喉咙，导致异物感更加明显。因此，应饮足够的水，保持水分充足。可以每隔一段时间喝一些水，也可以使用含水量高的喉咙糖或含水量高的清凉饮料。

改变生活习惯也能够帮助调理和保养口咽异物。避免长时间低头弯腰，减少喉咙受到压力的机会。保持良好的姿势，尽可能保持头部直立，也有助于缓解喉咙不适感。

需要注意的是，咽喉异物感也可能是其他潜在问题的症状，如果上述调理方法并没有明显改善，建议及时就医。医生可以进一步检查喉咙状况，找出根本原因，并提供相应的治疗和建议。及早处理异物问题，可以预防感染和其他并发症的发生，保障口咽健康。