得了上睑黄白色小点，应该及时进行调理和保养，以促进康复和预防病情进一步恶化。

可以通过清洁眼周肌肤来改善上睑黄白色小点。使用温和的洁面产品或眼部卸妆液轻轻清洁眼周区域，去除污垢和油脂，减少细菌滋生的机会。同时，注意避免使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品，避免进一步刺激和加重症状。

保持眼睛周围区域的适当湿润也非常重要。使用眼部补水产品、眼霜或保湿眼膜，补充充足的水分，提高肌肤的保湿能力。这样可以减少上睑黄白色小点出现的概率。保持充足的睡眠也是重要的，不仅可以缓解眼部疲劳，还可以促进眼部肌肤的修复与恢复。

除了外部护理，内部调理同样重要。在饮食方面，应适当增加摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物，比如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些营养物质有助于提高免疫力和肌肤的修复能力。要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和长时间使用电子设备等，这些因素都可能导致眼部问题的加重。

如果上睑黄白色小点的症状严重或无法通过上述方法缓解，建议及时就医。医生可以进行全面的眼部检查，确定病因并给予针对性的治疗方案。遵循医生的嘱咐进行治疗，同时注意及时复诊和随访，以确保症状的全面缓解和康复。