口燥咽干是一种常见的不适感，可以通过以下调理保养来缓解症状。

饮食调理是改善口燥咽干的重要方法。建议增加水分摄入，每天喝足够的水，保持身体充分的水分供应，预防口燥咽干。多摄入含水分较高的食物，如西瓜、梨子等水果，蔬菜和汤类食物也可以起到补充水分的作用。避免过度食用辛辣、烧烤等刺激食物，以免加重口燥咽干的症状。

保持室内空气湿润也是必要的。使用加湿器或放置水盆等方法，增加室内湿度，防止干燥空气刺激口腔和咽喉。同时，尽量减少在干燥环境中的长时间停留，如空调房间或舒适的办公环境中。

注意口腔卫生也是减轻口燥咽干的有效方法。定期刷牙、漱口，使用含有牛磺酸和果糖醇等成分的牙膏和口腔护理产品，可以增加口腔湿润度。另外，避免抽烟和酗酒，减少咖啡因和糖分的摄入，可以改善口腔的干燥程度。

情绪调节与适当的休息也有助于调理口燥咽干。长期的精神压力和疲劳状态容易导致口燥咽干。因此，要学会放松自己，通过运动、瑜伽、冥想等方法来释放压力，保持心情愉快。同时，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和保持水分平衡。

口燥咽干的调理保养需要注意饮食调理、保持室内湿润、口腔卫生、情绪调节与适当休息等方面。合理的饮食结构和生活习惯，能够帮助预防和缓解口燥咽干症状，提高身体的湿润度，使身体健康。