下唇肿胀外翻调理保养的方法是通过冷敷、口部护理和饮食调整来缓解肿胀和促进愈合。这些方法能够减轻疼痛感，舒缓炎症，并改善肿胀外翻的症状。

冷敷是缓解下唇肿胀外翻的重要方法之一。冷敷能够收缩血管，减少血液流动，从而减缓炎症反应。可以用冰块或冷毛巾轻轻敷在肿胀的下唇上，每次持续敷约15-20分钟，每天多次重复此过程。记住不要直接将冰块贴在皮肤上，以免引起冷烫伤。冷敷时还应注意不要过于用力按压，以免增加疼痛感。

口部护理也是关键。保持口腔卫生，每天刷牙并用含氟漱口水漱口，可以消除病菌和减少感染的风险。避免嘴唇过度张开或过度闭合，以减少肌肉的紧张和拉伸，帮助下唇恢复正常。避免咬唇、咬嘴、舔唇等习惯性动作，这些动作会刺激唇部皮肤，加重炎症和肿胀。

饮食调整也是调理保养的一部分。避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，以免加重炎症反应。增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、番茄、红薯、核桃等，有助于促进伤口愈合和减轻肿胀。保持充足的水分摄入，可以帮助保持皮肤的水润度，加快伤口愈合过程。

这些调理保养的方法有效地缓解了下唇肿胀外翻的症状。冷敷可以减少炎症反应，口部护理能够保持卫生和舒适，饮食调整有利于伤口愈合。然而，如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。