得了单纯性晕厥后，需要进行一些调理和保养措施。要注意休息和饮食，保持规律的作息时间，避免长时间站立或坐着不动，避免过度劳累和体力活动。饮食方面要保证营养均衡，避免暴饮暴食和过度节食。

要保持心理平衡，避免过度紧张或焦虑，因为情绪波动也可能导致晕厥发作。可以通过呼吸练习、冥想、音乐放松等方式来缓解压力和焦虑情绪。

要保持适度的运动和锻炼，但要避免过于激烈的运动或突然的剧烈活动，特别是在饭后。适度的运动可以促进血液循环和心血管健康，提高身体的耐力，减少晕厥的可能性。

另外，要保持充足的水分摄入，避免脱水引起的血液黏稠度增加，对心血管健康有利。戒烟和限制饮酒也是重要的调理和保养措施，因为烟草和酒精对血管和心血管系统有害。

要定期复查和随访，遵循医生的建议进行治疗和药物管理，并按时进行体检。医生可以根据患者的病情和病史，进一步提供个体化的调理和保养建议。

单纯性晕厥一般是由于暂时的血压下降导致大脑供血不足所引起的，调理和保养的目的是预防晕厥发作和提高生活质量。通过以上的调理和保养措施，可以减少晕厥发作的频率和严重性，提高患者的生活品质。同时，这些措施也有助于改善心血管健康，降低其他相关疾病的风险。但是，个体差异存在，对于严重的晕厥症状，建议及时就医，接受进一步的治疗和咨询。