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复禾健康网心境高涨可以通过以下方式进行调理保养:
心理疏导:如果情绪高涨是由个人性格或精神压力过大导致的,可以寻求心理医生的帮助,进行心理疏导,通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式,来缓解情绪高涨的症状。
适量运动:如果情绪高涨是由长时间久坐或缺乏运动导致的,可以通过适量的运动,来消耗体内过多的能量,达到缓解情绪高涨的目的。
药物治疗:如果情绪高涨是由抑郁症导致的,可以在医生的指导下使用相关药物进行治疗。
补充营养:要注意营养补充,如镁、锌、维生素B族、维生素C、不饱和脂肪酸等。
饮食禁忌:避免食用咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含有兴奋元素的食物,以及糖制品、乳制品等添加了化学成分和色素的食物。
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