得了无胆汁粪便后，如何调理和保养是非常重要的。最重要的是遵循医生的建议和处方。可以采取以下方法进行调理和保养：

1. 饮食调理：避免食用脂肪和油腻食物，因为这些食物会加重消化系统的负担。推荐饮食中添加高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦谷物等，以帮助促进消化。还可以选择低脂肪和低胆固醇食物。

2. 饮食习惯：保持规律的饮食习惯，定时进食，避免暴饮暴食。在餐前先喝一杯温水，有助于促进胃酸的分泌，提高消化能力。

3. 饮食分量控制：适量进食，不要过量。过量的食物会导致消化不良和消化道压力增加。

4. 运动：适量的运动能够促进体内的新陈代谢和消化系统的正常运转。可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度的运动方式，以避免过度消耗体力。

5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪在内的各种营养元素。可咨询专业营养师制定个人化的饮食计划。

6. 饮水：保持充足的水分摄入量，每天饮水量至少在1.5升以上。充足的水分有助于消化和排便。

7. 建立良好的生活习惯：养成定时上厕所的习惯，避免憋便，避免久坐不动。

调理和保养无胆汁粪便需要综合治疗，包括饮食调理、运动以及良好的生活习惯。定期随访医生，进行相应的检查和治疗，以便及时调整治疗方案。最重要的是，不要自行用药，应根据医生的指导进行治疗，以避免出现不良反应。