牙齿小而稀疏需要进行正确的调理和保养，以维持口腔的健康。以下是建议的方法：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。刷牙要细致、轻柔，并确保清洁到每一颗牙齿和牙龈。

定期刷牙可以有效清除牙菌斑和牙石，预防龋齿和牙周疾病的发生。细致而轻柔的刷牙方法可以避免牙齿损伤和牙龈出血。

2. 使用牙线：使用牙线或牙间刷进行牙缝清洁。牙齿小而稀疏的人群牙缝较多，容易积聚食物残渣和细菌，所以使用牙线清洁可以去除这些难以触及的地方的污垢。

牙线能够有效清洁牙齿间的细菌和食物残渣，预防龋齿和牙周疾病的发生。同时，牙线还可以刺激牙龈，促进其健康。

3. 合理饮食：避免食用太多带有糖分和酸性物质的食物，如糖果、碳酸饮料和果汁等。这些食物容易导致牙齿脱矿，加速牙齿损坏。

食物中的糖分和酸性物质容易与口腔中的细菌产生反应，生成酸性物质，进而腐蚀牙齿。减少食用这些食物可以减少牙齿的脱矿和损坏。

4. 定期洗牙：建议每6个月到一年进行一次专业洗牙。洗牙可以去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，保持口腔清洁。

即使细心刷牙和使用牙线，仍然有可能留下一些难以清洁的地方。定期洗牙可以清除这些难以触及的区域的污垢，预防牙齿疾病的发生。

需要注意的是，每个人的牙齿情况和口腔健康状况可能会有所不同，最好根据个人情况咨询牙医，获得专业的建议和治疗方案。养成良好的口腔卫生习惯，保持健康的生活方式也对口腔健康有着积极的影响。