对于调理保养幻想失去时间和空间感觉，可以采取以下方法：

保持现实感官体验。避免沉迷于虚拟世界或想象空间，多与现实世界接触和互动。

建立日常规律。保持良好的日常生活习惯，包括有规律的作息时间、健康的饮食和运动。

多样化任务和活动。保持生活和心理的多样性，参与各种任务和活动，避免单一的经历和心理体验。

强化认知训练。