要调理保养牙齿黑斑，首先应该去牙医那里接受专业治疗。牙齿黑斑的原因有很多，可能是外源性因素导致的牙齿表面着色如饮食习惯、吸烟等，也可能是内源性因素引起的如牙髓坏死、牙本质缺陷等。只有进行专业检查和治疗，才能得到有效的调理保养。

去牙医那里进行全面的口腔检查和洁牙。牙医会通过洁牙去除牙菌斑和牙石，使牙齿表面恢复光滑，并检查是否有龋齿或其他牙齿问题。

若黑斑是外源性因素引起的，牙医会推荐改变饮食习惯和生活方式，减少染色食物和饮料的摄入，如咖啡、茶、红酒等。同时，建议正确刷牙、使用漱口水、定期洗牙，并遵循牙医的建议，选择合适的牙膏和牙刷。

如果黑斑是内源性因素引起的，牙医可能会采取不同的治疗方式。例如，对于牙髓坏死导致的黑斑，可能需要进行根管治疗或牙齿拔除。而对于牙本质缺陷引起的黑斑，可能需要进行美容修复，如牙贴面、牙釉质再矿化等。

在治疗完成后，牙医会给予相应的口腔护理建议。遵循这些建议，定期复查口腔健康，保持良好的口腔卫生习惯，对牙齿黑斑的调理保养起到非常重要的作用。

牙齿黑斑的调理保养需要专业的治疗和口腔护理。只有经过牙医的综合检查和治疗，才能根据黑斑的原因制定出针对性的调理保养方案，保持牙齿的健康和美观。