得了阴囊肿胀后，需要进行适当的调理保养来促进恢复和预防复发。应保持阴囊的清洁。每天洗澡时用温水轻轻清洗阴囊，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。阴囊肿胀可能是由于污垢或细菌感染引起的，所以保持干净卫生是非常重要的。

应避免过度劳累和长时间站立。长时间站立会增加阴囊的压力，导致阴囊肿胀。所以，要注意适当休息和活动，并避免过度劳累。

另外，穿宽松透气的内裤也是非常重要的。紧身的内裤会限制阴囊的血液循环，增加阴囊肿胀的风险。选择棉质透气的内裤可以帮助保持阴囊的干燥和舒适，避免肿胀。

饮食也对阴囊肿胀的调理有一定影响。建议避免辛辣食物和刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能会刺激阴囊，导致肿胀加剧。相反，多摄入富含维生素C和纤维的水果和蔬菜，有助于提高免疫力和预防感染。

如果阴囊肿胀持续或加重，应及时就医。阴囊肿胀可能是一些严重疾病的症状，如鞭虫感染、淋病等。及时就医可以得到专业的诊断和治疗，避免病情恶化。

对于阴囊肿胀的调理保养，主要包括保持阴囊清洁、避免过度劳累和长时间站立、穿宽松透气的内裤、合理饮食，以及及时就医。这些措施可以帮助促进阴囊肿胀的恢复和预防复发。