得了手唇震颤应该通过以下方法来进行调理和保养。

要注意饮食的调理。手唇震颤可能与饮食中的某些成分过度摄入或摄取不足有关。要避免摄取过多的咖啡因和酒精，这些物质都可以刺激神经系统，导致手唇震颤。摄入足够的维生素B12和镁也很重要，因为它们对神经系统的正常功能有利。可以通过多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、乳制品等来获得足够的维生素B12。而含有丰富镁的食物则包括豆类、坚果、绿叶蔬菜等。另外，还可以考虑适当补充一些维生素B12和镁的补充剂。

要保持良好的睡眠质量。手唇震颤可能与睡眠不足或睡眠质量差有关。睡眠不足会导致神经系统紊乱，从而引起手唇震颤。因此，养成良好的睡眠习惯非常重要。建立规律的作息时间，保证每天能够获得足够的睡眠，并创造一个舒适的睡眠环境，如保持室温适宜、减少噪音等。

第三，减轻压力和焦虑感。焦虑和压力是导致手唇震颤的常见原因之一。可以通过一些放松技巧来缓解压力和焦虑感，如深呼吸、冥想、瑜伽等。可以进行一些舒缓的活动，如散步、听音乐、与朋友聚会等，来分散注意力和舒缓情绪。

如果手唇震颤持续或症状较严重，应及时就医进行专业治疗。医生可能会通过综合评估和一些相关检查来确定病因，并采取相应的治疗措施。在接受治疗期间，还要注意遵循医生的建议，按时服药或接受其他治疗。

调理和保养手唇震颤需要合理饮食、良好的睡眠质量、减轻压力和焦虑感，并在必要时寻求专业治疗。