1. 休息：及时休息是处理腹痛的首要步骤。适当的休息可以减轻腹部肌肉的紧张和炎症反应，促进身体的自我修复。

2. 饮食调整：避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精等。增加膳食纤维摄取，选择易消化、营养丰富的食物，如米饭、面条、蔬菜和水果等。

3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾在疼痛的部位进行热敷，有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和炎症反应，减轻疼痛。

4. 疼痛药物：适量使用非处方的镇痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，可以缓解轻度到中度的腹痛。

5. 避免剧烈运动：避免进行剧烈运动或抬重，以免加重腹痛。

6. 足够的水分摄入：保持足够的水分摄入，以保持身体的水平衡，有助于消化和排泄废物，缓解腹痛。

7. 注意排便习惯：保持规律的排便习惯，避免便秘或腹泻，这些情况都可能导致腹痛的发生。

8. 留意自己的症状：留意腹痛的性质、部位、频率和持续时间等，详细记录可以帮助医生判断病因。

原因解释：

右下腹痛的原因较多，可以是肠道问题、泌尿系统问题、妇科问题等。常见的原因包括阑尾炎、肠易激综合征、尿路感染、子宫肌瘤等。这些问题导致右下腹痛的机制多为肌肉的紧张和炎症反应引起。休息可以减轻肌肉的紧张和炎症反应，饮食调整可以避免刺激性食物对腹部造成刺激，热敷可以促进血液循环和消除炎症，疼痛药物可以缓解疼痛感，避免剧烈运动可以避免加重疼痛，保持足够的水分摄入可以维持身体的水平衡，有利于消化和排泄，注意排便习惯可以避免便秘或腹泻引起的腹痛。以上的调理保养措施旨在缓解腹痛的不适感，但对于疼痛持续或加重的情况，建议尽早就医，以明确病因并进行相应治疗。