角化过度是一种皮肤疾病，会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒、疼痛等症状。对于角化过度的调理和保养，以下是一些建议：

一、保持皮肤湿润

保持皮肤湿润是调理保养角化过度的关键。可以使用温和的清洁产品清洁皮肤，并使用保湿霜或润肤剂来保持皮肤湿润。避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重皮肤症状。

二、避免过度清洁

过度清洁会破坏皮肤的自我保护机制，因此要避免过度清洁皮肤。每天洗澡次数不宜过多，洗澡时间不宜过长，使用温和的清洁产品，避免使用过于刺激的清洁剂或肥皂。

三、避免摩擦皮肤

摩擦皮肤会刺激皮肤角质层，加重症状。因此要避免摩擦皮肤，选择柔软舒适的衣物和鞋子，避免使用粗糙的毛巾或浴巾等。

四、饮食调理

饮食对皮肤健康也有一定的影响。建议多吃富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些食物有助于维护皮肤健康。同时，避免食用过多的辛辣、刺激性食物和饮料，以免加重皮肤症状。

五、心理调适

心理压力也会影响皮肤健康。角化过度的患者要保持良好的心态，放松心情，减轻心理压力。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松练习，以缓解压力对皮肤的影响。

得了角化过度需要从多个方面进行调理和保养。保持皮肤湿润、避免过度清洁和摩擦皮肤、饮食调理和心理调适等方法都有助于缓解角化过度症状，提高生活质量。同时，也要及时就医并接受专业治疗，以免延误病情。