如果您感到全身紧束，可能是由于多种疾病、生活方式或者压力引起的。要解决这一问题，您可以采取以下措施来调理和保养您的身体。

调整生活方式。保持良好的生活习惯对身体的健康至关重要。每天保持足够的睡眠，建议每晚睡眠时间为7至8小时。规律的锻炼能够促进血液循环，缓解肌肉疲劳。同时，避免长时间坐姿或者站立，经常进行体操或者伸展运动，能够放松身体，缓解紧束感。

合理饮食。均衡饮食对维持身体健康非常重要。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质能够增强身体免疫力和抵抗力。减少摄入高糖、高盐和高脂肪食物，并多食用富含纤维的食物可以保持消化系统的良好运作，缓解消化问题可能带来的紧束感。

第三，心理舒缓技巧。精神压力是引发身体紧束感的重要原因之一。学会应对压力的技巧对身体健康至关重要。尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或者瑜伽可以帮助您放松身心，减轻压力，缓解紧束感。

第四，保持良好的姿势。正确的姿势对于减少身体紧束感有很大的帮助。保持挺胸、收腹、扁平的肩膀和放松的肌肉。避免长时间低头看手机或者电脑，保持正确的坐姿和站立姿势。

定期检查身体。如果全身紧束感严重并持续不退，建议您寻求医生的帮助。可能需要做一些相关的体检或者检查，以确定紧束感的具体原因。医生会根据检查结果给出相应的治疗方法或药物。

得了全身紧束感的调理和保养需要综合采取多方面的措施。调整生活方式、合理饮食、学习心理舒缓技巧、保持良好的姿势以及定期检查身体都是有效的方法。只要您坚持并适当调整生活习惯，相信您能够缓解甚至消除身体的紧束感，恢复健康。