得了凸甲，调理保养的方法如下：保持手部的清洁和干燥。使用含维生素E的护甲产品进行保养。避免使用含有剧烈刺激成分的甲油和化学品。

凸甲是一种指甲异常，其表面呈现凸起的形状。凸甲的出现可能是由于遗传因素、营养不良、创伤或某些疾病引起的。调理保养凸甲可以缓解症状，改善甲板的外观和质地。

第一步是保持手部的清洁和干燥。保持良好的个人卫生习惯是保护和促进指甲健康的重要步骤。勤洗手，避免指甲受污染和感染。另外，保持指甲干燥可以防止细菌和真菌滋生，减少甲板的损伤和变形。

第二步是使用含维生素E的护甲产品进行保养。维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于促进健康的指甲生长。选择富含维生素E的甲油、护甲油或护甲霜，并按照使用说明进行涂抹。这些产品可以滋养指甲，帮助保持强健和光滑的甲板。

要避免使用含有剧烈刺激成分的甲油和化学品。某些甲油中含有有害的化学物质，如硫酸钠等，长期使用可能会对指甲造成损害。选择天然成分且温和的甲油产品，避免使用强力去甲油剂和甲面清洁剂。避免使用过多的化学品接触指甲，如洗涤剂和清洁剂。

调理保养凸甲需要注意清洁和干燥、使用富含维生素E的护甲产品，并避免使用刺激性化学品。正确的保养方法可以改善凸甲的外观和质地，保持指甲的健康和美丽。如果凸甲问题严重或有不适症状，建议咨询医生或专业护甲师的意见。