目光呆滞可能是由于精神压力过大、睡眠不足、缺乏运动等原因导致的。以下是一些调理保养的方法：

保持规律的作息时间。

坚持适当的体育活动。

学会调节情绪，保持良好的心态。

合理安排工作，避免过度劳累。

多吃富含维生素的食物。

适当进行眼部按摩。

及时就医治疗。

如果目光呆滞是精神疾病引起的，需要寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。