得了中枢性发热的调理保养方法如下：

一般治疗。患者一定要注意多休息，避免过度的劳累，保证充足的睡眠，适当的增加有氧锻炼。

饮食调理。在饮食方面应以清淡容易消化的食物为主，减少刺激性食物的摄入，多吃瓜果蔬菜。

物理降温。如果体温没有超过38.5℃，可以通过物理降温的方式来改善，可以使用退热贴或者酒精擦拭等。