得了四肢苔藓样变，可以采取以下措施进行调理保养：

日常调理：保持心情舒畅，避免烦躁、紧张等不良情绪。可多吃胡萝卜、苹果、鱼肉、鸡蛋等高维生素、高蛋白食物，提高免疫力。

物理治疗：出现瘙痒症状时，可以用凉毛巾冷敷，在一定程度上缓解瘙痒症状。除此之外，还可以通过光疗法治疗。

药物治疗：如果四肢苔藓样变是湿疹引起的，可以遵医嘱涂抹炉甘石洗剂、醋酸氢化可的松乳膏等药物治疗。如果治疗后效果不明显，可以在医生的指导下，口服氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等药物治疗。如果出现皮肤瘙痒、糜烂等症状，要及时就诊，以免延误病情，损害身体健康。

在日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤清洁。