如果您或您认识的人被确诊患有投掷动作，有一些调理保养的方法可以帮助缓解症状和提高生活质量。投掷动作，也被称为颤搐，是一种神经系统障碍，导致肌肉的不自主收缩和抽动。尽管投掷动作无法完全治愈，但采取一些措施可以减轻症状，改善患者的日常生活。

建立一个良好的生活习惯对于调理和保养来说至关重要。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免疲劳对身体的影响。尽量保持轻松的心态，避免压力和紧张情绪，因为这些情绪状态可能加重投掷动作的症状。

改变饮食习惯也有助于缓解投掷动作。减少咖啡因和可可因的摄入，因为这些物质会刺激中枢神经系统，使症状加重。增加富含镁、维生素B6和维生素E的食物摄入，因为这些有助于神经系统的正常功能。

饮食中摄入足够的维生素D也是重要的。维生素D被认为可以调节神经肌肉的功能，从而可能减轻投掷动作的症状。可以通过在户外晒太阳来获取维生素D，同时摄入富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品。

进行适度的运动也对调理和保养有帮助。选择低强度的有氧运动，如散步、游泳和瑜伽，可以增强肌肉的灵活性和协调性。运动还有助于释放身体内积聚的压力和紧张。

除了生活习惯和饮食调理，草药疗法也被一些人用于投掷动作的调理保养。一些草药被认为具有抗痉挛和放松肌肉的作用，如百里香、马齿苋和大麻。然而，使用草药前最好咨询医生或中医师，以避免与其他药物相互作用或引起不良的副作用。

要定期接受医生的监测和治疗是非常重要的。投掷动作是一种慢性神经系统疾病，需要专业医生的指导和监护。医生可以根据病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和其他治疗方法。

调理和保养对于投掷动作的患者来说是非常重要的。通过建立良好的生活习惯，改变饮食习惯，适度运动和接受专业医生的治疗，可以减轻症状，提高生活质量。然而，每个人的病情不同，因此应根据个人情况制定具体的调理保养方案。