声低是一种常见的症状，可能与多种疾病和因素有关。在调理保养方面，以下是一些建议：

保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动，避免过度劳累和精神紧张。这些有助于减轻症状和提高身体健康。

饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。避免过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重症状。

保持呼吸道通畅：避免吸烟、饮酒等刺激性物品的摄入，以保持呼吸道通畅。同时，保持室内空气流通，避免空气污染对呼吸道的刺激。

药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解声低的症状。例如，可以使用一些抗炎药物来缓解喉部炎症，使用一些肌肉松弛剂来缓解喉部肌肉紧张等。但需注意药物治疗需谨慎，应在医生的指导下进行。

声音训练：在医生的指导下，可以进行一些声音训练来改善声音质量。例如，通过练习发声、唱歌等技巧来提高声音的音调和音量。但需注意声音训练需在医生指导下进行，以免加重症状。

心理支持：声低可能会导致患者心理压力和焦虑情绪增加。建立良好的心理支持系统，与亲朋好友保持联系，参加支持团体等有助于减轻心理压力，提高生活质量。

定期复查：在医生的指导下，定期进行相关检查和治疗，以便及时调整药物用量和评估治疗效果。

得了声低需要从多个方面进行调理保养，包括保持良好的生活习惯、饮食调理、保持呼吸道通畅、药物治疗、声音训练、心理支持和定期复查等。通过综合治疗和管理，患者可以有效地控制症状，提高生活质量。同时也要注意声低的病因治疗，针对不同病因采取相应的治疗措施，以达到更好的治疗效果。