乳头溢液的调理保养方法包括以下几个方面：

1.保持良好的乳房卫生。每天用温水轻轻清洗乳房及乳头，使用温和的无刺激性肥皂，注意用清洁毛巾将乳房彻底擦干。保持乳房干燥可以减少细菌滋生，预防乳头发炎。

2.避免使用过热的水洗澡。过热的水会使乳头组织受到刺激，导致溢液加重，因此最好使用温水洗澡。

3.穿着合适的内衣。选择适合自己的内衣，保证乳房得到适当的支撑和贴合，避免乳房下垂和乳头受到过度刺激。

4.避免刺激性食物和饮品。辛辣食物、咖啡、酒精等都可能刺激乳腺组织，引起乳头溢液的加重。尽量避免或限制摄入这些食物和饮品。

5.改善生活习惯。多运动、保持充足的睡眠、减少精神压力可以改善身体的免疫力，有助于调理乳房的状况。

乳头溢液通常是由于乳腺组织的异常引起的，而乳腺异常又往往与内分泌系统的紊乱有关。保持良好的卫生习惯可以减少细菌和病毒的感染，避免乳头发炎；避免使用过热的水可以减少刺激乳腺组织的可能，有助于减轻溢液；穿着合适的内衣可以保护乳房的结构和功能；避免刺激性食物和饮品可以减少刺激乳腺的机会；改善生活习惯可以提高免疫力，有助于乳腺组织的恢复和调理。通过调理保养可以改善乳头溢液的状况，减轻症状和不适。同时，如果症状持续或加重，建议就医检查，以便及时确定病因并进行相应的医疗治疗。