得了皮下脂肪坏死，可以采取以下方式调理保养：

不要久坐久站，保持适当运动，促进血液循环。

注意休息，避免受寒，注意保暖，避免冷热及理化因素刺激。

注意保暖，衣服要宽松，体形较胖的人最好不要穿牛仔裤等紧身服装。

皮下脂肪坏死患者应尽快到正规医院检查治疗，避免延误病情治疗2。在日常生活中，患者可以多吃有利于缓解病情的食物，每天坚持体育锻炼，以提高免疫功能。