得了皮肌炎Gottron征要怎么调理保养？皮肌炎Gottron征是一种自身免疫性疾病，主要特征是肌肉和皮肤的受损。虽然目前尚无特效治疗方法，但通过调理和保养可以帮助减轻病情，并改善患者的生活质量。

避免阳光暴晒是非常重要的。阳光中的紫外线会加剧皮肌炎Gottron征的症状。穿长袖衣服、戴帽子、使用防晒霜是必须的。值得注意的是，防晒霜应该选择物理性防晒霜，尽量避免使用化学性防晒霜，因为后者可能引起过敏反应。

保持适度的锻炼是非常重要的。适当、适度的锻炼可以帮助改善肌肉的力量和柔韧性。建议患者选择低强度的运动方式，例如散步、瑜伽或者水中运动。避免剧烈的运动，以免加重症状。在进行锻炼时，应避免过度劳累，及时休息。

第三，保持适当的体重是重要的。过重会增加关节负担，对患有皮肌炎Gottron征的患者来说，这会导致关节疼痛和炎症的加重。患者应遵循健康的饮食习惯，控制体重。建议患者咨询专业的营养师，制定合理的饮食计划。

保持皮肤的保湿也是至关重要的。皮肌炎Gottron征会导致皮肤干燥、粗糙和脆裂。为了避免皮肤问题的加重，患者应经常使用保湿霜或乳液，以保持皮肤的湿润。选择无刺激性、温和的产品是非常重要的。避免使用含有酒精、香料和其他刺激成分的护肤品。

建议患者定期进行医学检查。在皮肌炎Gottron征及其他自身免疫性疾病的治疗过程中，定期检查是必要的。定期检查可以帮助医生及时了解病情的变化，并对治疗计划进行调整。及时发现并治疗并发症也是非常重要的。

得了皮肌炎Gottron征需要定期的调理和保养。避免阳光暴晒、适度锻炼、保持适当的体重、保持皮肤的保湿以及定期进行医学检查是维持健康的关键。患者还应该注重心理健康，积极面对疾病，寻求支持和帮助。与医生密切合作、积极治疗也是很重要的。