得了音损伤性聋的调理保养方法主要包括以下几个方面：听力康复训练、保持良好的生活习惯、避免噪音和听力损害源以及定期进行听力检查。

在调理音损伤性聋时，听力康复训练是非常重要的一部分。听力康复训练包括语音训练、听觉训练和听力辅助设备的使用等，通过这些训练可以帮助患者提高听力感知和理解能力，使其更好地适应日常生活和交流。

保持良好的生活习惯对于调理音损伤性聋也至关重要。这包括保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动等。良好的饮食习惯可以增强身体的免疫力和抗氧化能力，促进听力的恢复和保护。充足的睡眠可以帮助身体充分休息和恢复，提高身体的抵抗力。适度的运动可以促进血液循环，增加耳蜗供血量，对于恢复和保护听力也很有益处。

避免噪音和听力损害源也是调理音损伤性聋的重要措施。噪音对于听力的损害是非常大的，长期暴露在高噪音环境中会加剧已有的听力损害。因此，尽量避免长时间暴露在噪音环境中，使用合适的防护措施，如佩戴耳塞或耳机等。避免其他有害的听力损害源，如耳毒性药物和化学物品等。

定期进行听力检查是非常重要的，可以及早发现和掌握听力损害的情况，并作出相应的调整和康复措施。定期的听力检查可以帮助及时评估和监测听力状况，为制定合理的康复方案提供科学依据。

调理音损伤性聋需要听力康复训练、保持良好的生活习惯、避免噪音和听力损害源以及定期进行听力检查。这些措施有助于促进听力的恢复和保护，提高生活质量。