皮肤萎缩和色素沉着是皮肤病理变化的表现，通常与某些疾病或病理过程有关。下面将分别介绍这两种症状的调理保养方法。

皮肤萎缩的调理保养：

保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免感染和炎症的发生，有助于减轻皮肤萎缩的症状。

保湿：使用温和的保湿产品，保持皮肤水分，增加皮肤弹性，有助于缓解皮肤萎缩的症状。

饮食调理：饮食中增加蛋白质、维生素和矿物质等营养素的摄入，有助于改善皮肤萎缩的症状。

避免过度刺激：避免过度摩擦、按摩等刺激，以免加重皮肤萎缩的症状。

色素沉着的调理保养：

防晒：避免过度暴晒，使用防晒霜、戴帽子等措施保护皮肤，以减轻色素沉着的症状。

饮食调理：饮食中增加维生素C、E等抗氧化剂的摄入，有助于抑制黑色素的形成，改善色素沉着的症状。

避免刺激：避免使用刺激性化妆品、药物等，以免加重色素沉着的症状。

注意生活作息：保持充足的睡眠和良好的生活习惯，有助于改善色素沉着的症状。

得了皮肤萎缩和色素沉着需要从多个方面进行调理保养。除了以上提到的措施外，还需要根据具体情况进行个体化的治疗和护理。建议及时就医并进行相关检查和治疗，以避免病情加重，同时注意保持良好的生活习惯和心态，以促进皮肤健康。