得了两眼刺痛，可以通过以下方式调理保养：

休息：如果是长时间盯着电脑或其他数字设备导致眼疲劳，那么需要给眼睛充分的休息时间。每隔20-30分钟离开电脑或其他设备，让眼睛放松几分钟。

热敷：热敷可以缓解眼部疲劳和炎症，同时促进血液循环。可以用热毛巾或热水袋敷在眼部。

冷敷：冷敷可以减轻眼部肿胀和痛感。可以用冰块或冷毛巾敷在眼部。

使用眼药水：如果眼疲劳是由干眼症引起的，可以使用人工泪液或其他眼药水来润滑眼部。

保持良好的生活习惯：适量运动和饮食健康有助于维持眼部健康。

得了两眼刺痛，要采取综合调理保养的方法，以缓解眼部不适症状，促进眼部健康。