要调理和保养毛孔堵塞，首先需要定期清洁和去角质，并使用适当的护肤产品。

毛孔堵塞通常是因为皮肤表面的污垢、油脂、死皮细胞和化妆品残留物堆积引起的。因此，定期清洁是调理和保养毛孔的关键。每天早晚使用温和的洁面产品彻底清洁面部，并确保不要忽视鼻翼、额头和下巴等易堵塞的区域。使用清洁面膜，如泥状或炭疽面膜，可以进一步清除深层污垢。

去角质也是保持毛孔清洁的重要步骤。经常使用含有天然果酸或微粒子的去角质产品可以有效地去除表皮死细胞，防止毛孔堵塞。去角质前，先用热水蒸脸或热敷，以打开毛孔，使去角质产品更容易渗透和清除堵塞物。注意不要过度去角质，以免对皮肤造成刺激。

选择适合自己肤质的护肤产品也非常重要。对于油性或容易发豆的肌肤，可以选用含有收敛剂和控油成分的产品，以减少油脂分泌，防止毛孔堵塞。对于干燥或敏感肌肤，需要选择温和、保湿的产品，以避免刺激和进一步加重堵塞现象。使用含有维生素C、A或B3等成分的护肤品，可以帮助减少油脂氧化和促进肌肤更新，从而改善毛孔堵塞问题。

调理和保养毛孔堵塞需要定期清洁和去角质，并选择适合自己肤质的护肤产品。保持清洁和呼吸的皮肤环境，可以有效地减少毛孔堵塞问题，提升肌肤健康和亮丽。