得了头皮血肿的调理保养方法是应该避免刺激头皮，并提供适度的保湿和营养。

对于头皮血肿患者来说，避免刺激头皮是非常重要的。因为头皮血肿可能是由于外力撞击或者头部损伤引起的，因此在康复期间需要避免再次受到撞击和外力刺激。这意味着患者应该尽量避免剧烈运动、碰撞、头部擦伤等活动，以防止头皮血肿再次加重或者复发。

另外，提供适度的保湿是帮助头皮血肿恢复的重要步骤之一。头皮血肿可能会导致头皮表面的皮肤受损，从而使头皮变得干燥和脱水。因此，使用保湿剂或者润肤霜轻柔地按摩头皮，帮助头皮保持湿润，有助于促进伤口愈合和皮肤恢复。

提供适度的营养也非常重要。血液流到头皮的过程中会为头皮提供必要的营养物质，但血肿可能会干扰这一过程。因此，补充适量的营养，如均衡饮食、多食用富含维生素和微量元素的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷类食物，有助于头皮血肿的修复和康复。

头皮血肿的调理保养方法是避免刺激头皮，提供适度的保湿和营养。这些方法可以帮助减少头皮血肿的不适感，并促进头皮的愈合和康复。然而，如果头皮血肿严重或症状持续加重，应及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。