得了男性小腹痛调理保养的方法有：

注意保暖。男性要根据天气变化来增减衣服，如果感冒受凉的话会让交感神经过度兴奋，从而增加了尿道内压，让前列腺管不停的收缩，妨碍了前列腺液体的排泄，从而引起淤积性的充血，让患者出现小腹部疼痛。

注意饮食卫生。患者要减少在外吃饭的次数，饭前便后要洗手，不能吃半生不熟以及生冷的食物，瓜果和蔬菜要彻底的清洗。

保持规律的性生活。性生活过于频繁、突然中断性生活或者短时间内重复性爱会让前列腺处于不正常充血状态，从而引起小腹部疼痛。对于年轻男性来说每周保证2~3次的性生活即可，避免过度纵欲。患者要保持平和的心态，不能让情绪波动过大，避免让身体过度劳累。