得了闭目摇头，可以从以下几个方面进行调理保养：

保持良好的生活习惯。建议保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和压力，保持心情舒畅。

保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。避免长时间盯着电子屏幕或书籍等近距离工作，适当调整工作与休息时间，给眼睛充分的放松时间。

合理安排饮食。摄入含有丰富维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和杏仁等，有助于预防眼睛疲劳和提高视力。

定期眼部按摩和眼球运动。这样可以有效减少眼睛疲劳，提高眼睛的密度和敏感度，从而减少闭目摇头的可能性。

得了闭目摇头，需要保持良好的生活习惯、充足的睡眠、合理的饮食和定期的眼部按摩和眼球运动来调理保养。如症状持续不改善，应及时就医，寻求医生的帮助。